便秘の解説

○

NO.1

DATE　2006/02/09

症状で知っておきたい病の知識

＞発熱　　　＞咳　　　＞不眠・いびき　　　＞動悸・息切れ　　　＞だるい　　　＞強い不安・心配性　＞様子がおかしい

＞食欲不振　　　＞食欲亢進　　　＞下痢　　　＞便秘　　　＞血便　　　＞尿の異常・頻尿　　　＞けいれん　＞失神・立ちくらみ

＞めまい　　＞のぼせ・ほてり　　　＞嘔気・嘔吐　　　＞動悸　　　＞太る　　　＞むくみ　　＞脱毛　　　＞黄疸

便秘一言コラム: 食物や食物繊維の摂取が不十分なため、適切な咀嚼が行われなかった。　薬の副作用。カルシウム剤、コデインなどの鎮痛剤、鎮静剤、制酸剤、鉄剤、利尿剤（水薬）、抑うつ剤などには、副作用として便秘をともなうものがある。　心配事や環境などによる精神的なストレス (生体)|ストレスを受けている場合に、便秘や下痢などといった消化・排泄への影響が発生する事もある。これらは...

スポンサードリンク

特集

2008/05/09 日記<便秘>

便秘

便秘（べんぴ）とは、ヒト（または他の動物）において糞|便の排泄が困難になっている消化器の状態のことである。

概要

一般に、

一般に排便の無い期間の長さ(排便が3日以上無い、週に3回以下しかないなど)

排便の困難さ

残便感
などで認識・診断される。「毎日便が出なければならない」と考える者も存在するが、各個体の排便間隔は体質、環境などによりまちまちで、一意に決めることはできない。日本内科学会の定義では「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」となっている。便秘の対義として下痢ないし軟便を用いることがあるが、下痢・軟便の状態でも便秘になることはある。
便秘はその原因から2種類に分類される。

腸に障害がおきていて腸管が狭くなっている場合の「器質性便秘」

腸管の機能低下、または機能異常による場合の「機能性便秘」具体的な状態としては、

腸の一部が締め付けられ、細くなったり遮断されたりして便が動けなくなる。

麻痺により腸の蠕動ができなくなった場所で便が動けなくなる。

過度の脱水により便が硬く大きくなり、排泄されなくなる。
などがある。また、自覚症状として、腹痛、吐き気、腹部の不快感などをともなう場合がある。
便秘の外部的要因には次のようなものが一例として挙げられる。

食物や食物繊維の摂取が不十分なため、適切な咀嚼が行われなかった。

薬の副作用。カルシウム剤、コデインなどの鎮痛剤、鎮静剤、制酸剤、鉄剤、利尿剤（水薬）、抑うつ剤などには、副作用として便秘をともなうものがある。

ホルモンバランスによるもの。

心配事や環境などによる精神的なストレス (生体)|ストレスを受けている場合に、便秘や下痢などといった消化・排泄への影響が発生する事もある。これらは、互いに原因となる多様性があり、女性はホルモンの関係にも伴い陥り易いほか、加齢によっても便秘になりやすくなる傾向や、性別に拠らず職業を含む生活環境によっても便秘となりやすい傾向も見られる（後述）。
結腸|S状結腸の過長等により、腸内に便の通りが著しく悪い個所が存在する場合、(直腸内は空になっていても)便秘になりやすい。この場合、薬局で市販されている浣腸では便まで薬が到達せず、排泄を促進することができない。
多くの場合、短時間しか続かないが、重症の場合は排泄できず中毒死する場合もある。

治療

治療には、下剤の摂取により便の排泄を試みたり、早期の治療には浣腸も含まれるが、そういった状態が常態化すると、体がそれらの刺激で排泄をするのが当たり前になってしまい、それらを欠かすとなおひどい便秘になる場合もある。浣腸にはグリセリンなどが入っており、これらの直腸への刺激で排泄を促すものだが、刺激が強く急激に催し、また悪寒や吐き気などといった症状を誘発させる場合もある。グリセリン浣腸では、我慢しきれずすぐに出してしまうなど使い方が悪かった場合などには、後述するような体質にも拠り、出し切ることができず不快感が残る場合もある。完全に腸内の便を取り除くのを望む場合には、浣腸#腸洗浄|腸洗浄と呼ばれる処置もある。こちらはぬるま湯（生理食塩水を使う場合もある）を注入、それらの湯と一緒に排出するが、注入時に無理な圧力を掛けると直腸穿孔など負傷のおそれもある。したがって専用の器具が利用され、また市販もされているが、基本的には専門の医師などの指導が必要といえる。また、こちらは専用の器具や温度管理などで手間が掛かるが、注入量が多く刺激が少ないため、腹痛などの問題がおきにくいなどの体験談も聞かれる。民間療法の範疇としてはぬるま湯や生理食塩水以外のもの（コーヒーなど）を使うという話も聞かれるが、医学的に根拠は無い。

予防

食べ物、飲み物、運動の程度を変えることは、便秘を予防することになる。以下はそれらの他の方法である。

食物繊維の摂取

食物繊維は柔らかく大きな大便を作る。野菜、果物、穀物などに多く含まれる。食物繊維は、一度に大量摂取しても余り意味が無い。繊維を多く含む食べ物を次に示す。

果物
リンゴ
モモ
ラズベリー
オレンジ

野菜
モロヘイヤ
カボチャ
ブロッコリー
キャベツ
ニンジン
カリフラワー
ホウレンソウ
ズッキーニ

パン、穀物、豆類
ウズラマメ
ソラマメ
シリアル食品
蒟蒻
黄粉

藻類

水分の摂取

十分な量の水もしくは他の飲み物、例えば野菜や果物のジュース、スープなどを摂取する。水分は大便を柔らかく保ち、通りを良くする。逆にカフェインやアルコールを含む飲料は、消化器の水分を減らす傾向がある。水分を十分取っただけで便が排出される、又は症状が改善されるケースも多い。

脂肪の摂取

脂肪は腸管を滑らかにする働きがあるので、摂取することで便の通りがよくなる。よって油物を摂取するのも効果的である。ただしこれはダイエットなどで過剰な摂食制限をしている場合にいえることで、脂身などの多い肉類を日常的かつ過剰に取っている場合などは当てはまらないし、他の生活習慣病になるおそれがある。あくまでも普段サラダと少量の炭水化物のみなどといった、偏った食生活をしている場合である。

十分な運動

規則正しい運動は消化器を活発にする。運動は軽いものでも十分で、毎日20～30分の歩行でよい。また、軽い腹筋やストレッチも効果がある。手を使って腹をさすり、腸の蠕動運動を促すだけでも効果がある。

十分な排便の時間

便意を無視しないようにする。生活習慣において毎日決まった時間に便意を催す者もいるが、逆に便意を催し易い時間帯を排泄に割り振る生活上の配慮も効果がある。なお朝食前は体温が低く、体全体の活動も活発でない。

下剤を使う

下剤は大便を通しやすくする薬である。軽い便秘は上記の予防で十分な場合もあるが、程度に応じて下剤を使用することもできる。薬は医師の処方、または薬局で入手できる。液体、チューインガム、丸薬、粉などいくつかの種類がある。

便秘と女性

便秘は子供や高齢者に多く見られ、男性よりも女性に多い。これには科学的な根拠があり、それは社会的なものから、生活習慣的なもの、そして女性独特の身体構造に大きく関与する。#男性に比べ、排便に必要な括約筋、腹筋の力が弱い。

男性に比べ、外や人前で便意を催したときなどでも、気恥ずかしさなどの理由で排便を躊躇、我慢する傾向があるが、それによって排便のリズムが狂い、排便反射が鈍くなってしまう。したがって、便が滞留しても便意を感じなくなる。

女性に多いダイエットも大きく原因している。食べないことによって腸の蠕動運動が疎かになる。

女性独特の黄体ホルモン、プロジェステロンが体内に水分を蓄積しようとする。その結果、排便に十分な水分が補給されなくなってしまう(このホルモンは生理、妊娠などの時に多く分泌され、故にその時期の便秘が多くなる)。更にこのホルモンは流産を防ぐために括約筋を収縮させる働きがあるため、一層排泄を困難にさせる。

女性は胎児を育てるため、骨盤が広い。そこに腸が下垂しやすくなり、腸が不安定になる。また、下半身に脂肪が溜まりやすくなるために、血液も骨盤に滞りがちになる。故に腸の働きが弱まりやすい。

上記と同様の理由で腸管の形が歪になりやすく、そこに硬い便などが留まりやすい。

ストレスによる過敏性腸症候群などにより、歪になった腸が閉塞してしまい、そこに便が滞ってしまう。

便秘薬など薬の濫用。一例として、ビサコジル製剤は腸の蠕動を促進させるものであるが、何度もそれに頼ると身体が慣れてしまい、反応が鈍くなる。それだけでなく、自立的な蠕動運動を阻害するために、薬に頼らないと排便が困難になるような慢性的な便秘に陥りやすい。その他、浣腸や下剤の濫用も、自然な排泄や排便サイクルを乱してしまう恐れがあるので、濫用すべきではない。などの理由が挙げられており、便秘治療薬の購入者は女性が圧倒的に多い（パッケージにピンクが多いのは明らかに女性をターゲットにしている証拠である）。その一方、男性は、高齢者以外は便秘で悩まされる率は少ない。だが、男性は便秘より下痢に悩まされている傾向にある。これも同様に、食習慣（アルコール、油物、刺激物を好む傾向にあるが、これらは腸の動きを活発化させたり、腸壁を滑らかにさせたりする作用がある）や外的ストレスに対する脆弱性（前述の過敏性腸症候群は、男性だと下痢になりがちである）、太い腸管など身体の構造に起因するものである。

関連項目

糞

宿便|滞留便

下痢

Quotation:Wikipedia - Article - History 　License:GFDL

comment(0) trackback(9)

TrackBack-Ping-URL:

便秘関連グッズをアマゾンや楽天で探す。

便秘ランダムリンク

便秘薬の通信販売
信販売。便秘薬を探しているならNMO。買って満足の便秘薬を揃え...

便秘 ? 妊娠と排卵日のこと
10月2日 ... 妊娠すると便秘になりやすくなります。特に妊娠の後期に、便秘する人が多くなります。... このページのトップへ↑. スポンサードリンク. 目次. おりもの · 便秘 · 基礎体温 · 妊娠と体重 · 排卵日の症状 · 9ヶ月目. 更新履...

便秘の解消なら便秘・酵素研究会
なら便秘・酵素研究会. ... こんにちは便秘・酵素研究会の大河原春子です。私も以前はあなたのように悩んでいました。 ... それを続けると便秘が解消されたのはもちろん、ナント！体重が5kgも減るというご褒美までついてきました...

Amazon.co.jp: 便秘 - 腸疾患: 本
秘・肥満・アレルギー症病気に効く「天然塩」健康法―ミネラルバランスのとれた天然塩で健康できれいな体になる河木成一 (単行本 - 2001/4) ... 菜食整腸の奇跡―便秘・肥満をなくせば難病も退散皆川容子松田育三 (単行本 - 2005/9...

便秘解消で悩み無用
・快便は、健康な生活を言葉に現した理想的な状態です。しかし、現代人は忙しい毎日とストレス等様々な要因から、このような状態とはほど遠いと言う人も少なくありません。特に女性は年齢を問わず、便秘に悩む傾向が強い...

便秘解消方法～赤ちゃん・子供・妊娠中の便秘～
関する情報. ... 便秘とは便が腸内に溜まっている状態で、人間の健康に悪影響を及ぼします。便が腸内に長期間留まったままだと、便は腐敗を起こし、有毒ガスと有害物質を発生させるのです。腸内には善玉菌と悪玉菌がバランスよく保たれて...

便秘のこと！便秘対策！私の便秘日記！
...

便秘・便秘解消法・便秘改善の【便秘ドットコム】
なるあなたへ下剤を使わずに完全に無理なく・スッキリ！心地よい感覚で腸の中をお掃除してくれます！！そして便秘の原因を知り食生活の改善、便秘解消に役立つ...

目指せ！便秘解消ダイエット！
しかもダイエットになる！？そんなアナタの「両方の悩み」を一度に解消してしまい...

便秘による長年の悩みに終止符を！便秘解消サイト／便秘専門ドットコム
ゃれがしたい！今日だけはおしゃれに...

【楽天市場】便秘の検索結果：通販・インターネットショッピング
秘に。徳用10個入】グ... 感想(4件) 399 円. 1件～30件 (全 18368件) ... 詳しくはこちら。検索キーワード「便秘」を楽天スーパーエージェントに登録する。登録リストはこちら。楽天オークション. 「便秘」を探す. 楽天ダウンロー...

便秘解消乳酸菌
酸菌・ナリネ菌は、腸内環境を正常化して下痢・便秘解消、腸管免疫力を高めて花粉症・アトピーなどのアレルギー体質改善に効果を発...

便秘 | 便秘とさよならしたい : 薬・解消 - セルフドクターネット
便秘とさよならしたい / 薬?解消に関するQ&A。 - セルフドクタ...

便秘解消方法、赤ちゃん、子供、妊娠中の妊婦の便秘対処法なら
する方法では、赤ちゃんや子供から女性や妊娠中の便秘についてまで、その原因と解消方法、対処法を解説し...

タケダ漢方便秘薬 - 武田薬品
、健康的な排便スタイルをめざし開発した、自然に近いお通じを促す便秘薬「タケダ漢方便秘薬」を紹介し...

便秘とは - はてなダイアリー
排便が順調に行われない状態のことをいう。 1日1回排便があっても、量が少ない時、便がすっきり出た感じがない時、便がかたくなかなか排便できない時、あるいは数日...

便秘改善
法を調べましたので、お役立ていただけたらうれ...

便秘セラピスト・ブログ - livedoor Blog（ブログ）
続けることで、腸の免疫力が高まり、便秘や生活習慣の予防・改善へとつながっていきます。 ... 便秘解消でお悩みの方へ「便秘薬が体に悪い5つの理由」小冊子を無料配布しております。なんだそういう事だったのか...

便秘について
多くは、”出勤前、登校前は忙しいから”とか”仕事や育児におわれるから”などの理由で便意を我慢しているうちに、いつの間にか便秘を我慢しているうちに、いつの間にか便秘に陥ってしまうというパターンです。こうした悪習を改め、いったん感じ...

病気、症状 > 便秘 - Yahoo!カテゴリ
com - 食事でできる便秘解消、初心者のための基礎知識、便秘の原因、症状等を解説。サイト： ... サイト：便秘事典 - 専門家による便秘の症状、原因の解説。赤ちゃん、妊娠中の便秘解消法等の案内。アンダスが運営。サイト...

便秘便秘のツボ
では便秘になる仕組みや便秘を治す方法、便秘を解消するための情報を掲載しています...

毎朝のスッキリを応援！便秘解消堂
カに、この乳酸菌が威力を発揮する。腸内環境にこだわる便秘レ...

便秘：[がん情報サービス]
般的に、排便が順調に行われない状態のことをいいます。1日1回排便があっても、量が少ない時、便がすっきり出た ... 痛み止めとして麻薬を使うと腸の動きが抑えられ、ほとんどの方が便秘になります。また、抗がん剤治療（ビンクリスチン...

便秘克服道場便秘解消のツボ
みの方や便秘対策を始めて間もない方に、便秘のメカニズム、基礎知識や便秘解消のノウハウを十分理解していただけるように、便秘の総合情報を提供し...

【ららら】便秘なおしましょ！
格に合った便秘タイプチェック、プレゼント、専門の先生が一人一人の質問に答える相談室など、便秘に役立つサイトです。ダイエット、スキンケアなど...

- 便秘解消情報サイト - 「便秘解消.info」
.info」は、あなたの便秘を解消するための情報サ...

タケダ漢方便秘薬 180錠【ケンコーコム】
便秘薬 180錠の通販ならケンコーコム。自然に近いお通じを促す漢方処方「大黄甘草湯」の便秘薬。便秘、お腹の張り、吹き...

便秘解消ナビ
ビでは便秘の症状別の解消法から、生活習慣の改善の提案まで幅広く紹介します。是非参考にして...

便秘の解消サイト～便秘をスッキリ解消する！～
してキレイにダイエットをしましょう。便秘の解消方やダイエット方法を、徹底的に解説いた...

森の案内所【便秘解消の為に…】
んでるあなたへ！便秘の森で便秘解消のヒントを見つけてみてください。赤ちゃんの便秘、妊婦の便秘、子供の便秘、そして女性の便秘を解消...

ユベラネット | 便秘
はっきりと定義づけることは難しいのですが、一般的には「便通が順調に行われない状態」を指します。この「順調に」という基準には個人差があり、毎日の人もいれば、2、3日に1回という人もいます。たとえ排便の回数が少なくても、本人が不快...

便秘の森【便秘解消の為に…】
目指す為のノウハウ集。妊娠すると便秘になるってホント？妊娠初期に便秘になる理由とは？赤ちゃん、子供の便秘は？思春期から始まる便秘の日々？男性が便秘に...

症状・疾患／内臓関係（胃腸・肝臓等）／便秘
機能性便秘と器質性便秘があり、最も多いのが機能性便秘（常習性便秘ともいう）で運動不足気味の人がなりやすいものです。対策としては、食事と運動が一番です。食べ物では、海藻や野菜など食物繊維が多いものや牛乳など便をやわらかくす...

便秘は体質ではありません。薬剤師が教える便秘解消法。
ではありません。そして皆さんが勘違いしているのは、便秘薬は便秘を改善するのではなく、便秘を悪化させているのです。便秘を改善することはとても簡単です。そしてその方法はたった3つの事をやるだけ。薬剤師の私が勧める妊婦さんでも出来...

便秘について、大腸癌、直腸癌、大腸検査、大腸ポリープ、血便、総合サイト
、便秘と食事、便秘と運動、便秘と野菜、便秘と糖尿病、便秘とホルモン、便秘とうつ病、便秘と高血圧、便秘と精神科便秘、と浣腸...

便秘女性のカラダ相談＜漢方相談＞
と原因・弛緩性便秘：結腸の緊張緩和により便が長時間とどまることで起きます。・痙攣性便秘：自律神経に障害があるためにおこります。・直腸性便秘：直腸の神経が鈍くなるためにおこります。・他疾患が原因でおこる便秘：大腸がん、大...

便秘・下痢 -healthクリック
痢」～healthクリックの豊富なコンテンツから、便秘・下痢に関するページを集...

便秘、便秘解消の専門店快腸・楽々堂
解消の快腸・楽々堂は、ガンコな便秘に悩む人々を応援する便秘解消の専...

コレステロールを下げ便秘も防ぐ「こんにゃく」 (06/02/16) - ニュース ...
2月16日 ... 便秘症状の改善については、家族にアンケートを行って調べた。両方の群を、プラセボ期間とこんにゃく芋サプリメント期間に分けて検討した結果、こんにゃく芋サプリメントを使った期間には、約7割の子どもで、排便回数の増加や、腹...

便秘解消に効果がある便が出る食物繊維【快腸美人】妊娠による便秘にも ...
りの方へ。薬に頼らず便秘解消できる食物繊維【快腸美人】を販売しています。妊娠中の便秘にも安心してお試しいた...

便秘・便秘解消健康美肌ハンター
を試しても、ダメだった私が、ある事がきっかけで便秘を解消できた方法を公...

便秘気味の人に朗報、洋式便所での正しいきばり方 - GIGAZINE
6月7日 ... GIGAZINE:便秘気味の人に朗報、洋式便所での正しいきばり方Finally, official instructions これ、題名見た瞬間、絶対バカドリル系のネタ記事だと思った。ね、そうでしょ、そう思ったでしょ。ところがどっこい。これが結構利いたの...

便秘ってなぁに？
る情報、治療法、セルフチェック等を紹介。あなたの「便秘のお悩み」を解...

便秘解消法.com
.comでは便秘の原因や症状、解消法などを説明しています。便秘でお悩みの方の役に立てると...

お通じでお悩みなら2週間便秘解消プログラム
便秘になる要因があります。胃腸の働きが鈍っている時や運動不足の時、ストレスが影響している時等々様々なことが積み重なって便秘症になっていきます。その為、本当は食物繊維を摂れば便秘が良くなるとか便秘薬を飲めば良いとか単純なことで...

便秘対策
...

すっきり！便秘改善・解消法－自宅でできる簡単対策
ことは本当につらいこと。でも便秘になるには必ず原因というものが存在します。それをつきとめるための本サイト。分かりやすくご紹介していますので、どうぞご覧...

便秘解消は良い水で血液サラサラ～【便秘解消レシピ】のプレゼント
良い水で！血液ドロドロ・・39歳・・痛風の発症が産み出した究極のデトックス【究極レシピのプレゼントも】血液サラサラを追求して巡り合...

便秘解消！原因別・症状別診断
方法を原因・症状別に紹介します. ... この「便秘解消！原因別・症状別・年齢職業別診断」サイトは、便秘にお悩みの方に、考えられる原因・症状等から、あなたに合った解消方法を紹介するサイトです。あなたの便秘の解消方法がきっとある...

便秘【健康を守る栄養知識】
と便秘を引き起こすそれぞれの原因につ...
パーキンソン病と便秘
ただし、便秘そのものがパーキンソン病のリスクファクターなのか、あるいはパーキンソン病の診断がはっ�